Bei der Deutschen Meisterschaft Bogen Halle 2026 treffen sich die besten Bogenschützinnen und -schützen Deutschlands. Dabei lohnt sich aber auch ein Blick auf die dazugehörigen Trainerinnen und Trainer, wie bspw. Thomas Heinrich, Bundesstützpunkttrainer und Vater von Frida Janke. Wir haben mit ihm über Trainingsphilosophie, Entwicklungsprozesse und die Bedeutung der Hallensaison gesprochen. Er zeigt, wie ein Bundesstützpunkt diese Prozesse strukturiert und gleichzeitig die individuellen Ziele seiner Athletinnen und Athleten – und natürlich auch die sportlichen Ambitionen der eigenen Tochter – gezielt unterstützt.

Thomas, wie ist das tägliche Training am Bundesstützpunkt Bogen in Berlin ausgerichtet?

Bei den jüngeren Athletinnen und Athleten liegt der Fokus noch stark auf der Entwicklung der Technik. Das bedeutet, dass das tägliche Training aus vielen wiederholenden Übungen, individuellen Technikbausteinen und gezieltem Kraft- und Koordinationstraining besteht. Wettkämpfe, insbesondere die Hallenmeisterschaft, treten daher zunächst etwas in den Hintergrund. Die Veranstaltungen sind zwar spannend, aber der langfristige Entwicklungsprozess steht bei uns im Vordergrund.

Wie verändert sich das Trainings- und Wettkampfprogramm mit zunehmendem Alter?

Mit zunehmendem Alter werden die Technik und die mentale Stabilität der Athletinnen und Athleten immer konstanter. Dann rückt die Teilnahme an Wettkämpfen, wie der Hallenmeisterschaft, stärker in den Vordergrund. Wettkampferfahrung ist wichtig, um den Druck zu lernen, Routine zu entwickeln und die Technik unter realen Bedingungen zu testen.

Du bist auch Vater von Frida Janke, die heute in der Juniorinnenklasse startet. Wie beeinflusst das deine Sicht auf Wettkämpfe und Trainingsplanung?

Als Vater hat man natürlich nochmal einen besonders genauen Blick auf die persönliche Entwicklung der eigenen Tochter. Frida ist aktuell Mitglied im Bundeskader und absolviert zusätzlich ein Freiwilliges Soziales Jahr beim Schützenverband Berlin-Brandenburg. Ihre sportliche Ausrichtung ist klar auf eine langfristige Karriere mit dem Ziel Olympia ausgelegt. Das bedeutet, dass wir Training und Wettkampferfahrungen sehr gezielt planen: Technik, Stabilität, mentale Stärke und Wettkampferfahrung müssen dabei perfekt zusammenspielen.

Welche Rolle spielt die Hallensaison für Athletinnen und Athleten wie Frida?

Für die älteren Juniorinnen und Junioren ist die Hallensaison inzwischen ein wichtiger Bestandteil des Wettkampfprogramms. Hier zeigen sich technische Unterschiede, die im Training noch nicht so deutlich werden. Die Hallenmeisterschaft ist also nicht nur ein Wettbewerb, sondern auch ein Prüfstein für die Technik und somit ein wichtiger Schritt in Richtung internationale Wettkämpfe sowie langfristig: Olympia.